メタボンの発言

お久しぶりですメタボンです。
岩澤先生から、ダイエット成功のメッセージを
いただきました。




メタボン、100日間お疲れ様でした！！
5.4kgの減量は素晴らしい結果ですね。
周りの人達からの励ましも大きな原動力になったと思います。
本当に頑張りましたね、おめでとうございます☆

さて、これからは第２の課題が始まります。
それは落とした体重を維持することです。

100日間で学んだ得た食べ方のポイントをおさえながら
体重を上手にコントロールしていきましょう！！




先生ありがとうございます。
リバウンドしないように頑張ります！

メタボんの発言


開始から１００日が経過しました


結果発表〜

スタート時体重５８ｋｇ→１００日目５２．６ｋｇ

−５．４ｋｇ減



スタート時体脂肪３２．２％→１００日目２８．２％

−４％減



当初の目標−５ｋｇを達成しました〜

>メタボんの発言


明日で１００日間のダイエットも終わりを迎える。


１日の中の１食をスリムエナジーに置き換えて、
１食は思い切り食べるというダイエット方法。

好きなものを食べることができるので
ストレスはあまり感じない。

でも、人間弱いもの。一人だとついくじけそうになるのです。



金曜日の昼をシェイクにする人を募ってはじめた
シェイクの会は
かなり励みになりました！！

花の金曜日、夜もしっかりご馳走を食べる約束があても、
昼１１時のメタボんの胃袋はカツ丼を求めている・・・

そんなときにシェイクの会メンバーとの
「一緒にシェイクを飲む約束」がカツ丼を胃にいれるのを
止めてくれたのだ。

本当にありがたかった。

ブログでこの先シェイクの会を取り上げることは
ないかもしれないが、キレイになりたいオフィスガールがいる限り
シェイクの会は永遠に続くのです・・

エタボん　の発言


なんだかすっかり秋も深まり、
北海道では黄葉が見ごろだとか。

肌寒く感じることも、多くなって
手足も冷え初めてきました

今までは、冬に手足が冷えるのは
寒いのだから仕方がないと思っていたけど、

冷えはダイエットに大きな弊害に！！

きちんと体を温めて、血行をよくせねば

黄葉見ながら温泉にでも行きたいな〜

有楽町から東京駅まで歩いた。


途中で、小さな竹林に出会った。



歩いたことで、ちょっとした癒しに出会うことができた。

メタボんの発言

気付けば、ダイエットを初めて９５日・・・
あと５日で１００日を迎えます。

久しぶりに会う人には、メタボんの変身ぶりにびっくりして
ダイエットを決意した友人もちらほら。

なんとも嬉しいことです。

無理なダイエットは、必要ないけど、

キレイになりたい

という願いは、持ち続けるべき！

そう思うことでファッションだったりメイクだったり
人生楽しめることが増えるかもしれないなぁと
思う今日この頃です。。

メタボんの発言　


ダイエット中でも、ケーキが食べたくなる時だってある。

メタボんは我慢しないことにした。

老舗椿屋珈琲店で渋皮モンブランを食べた。



幸せ

メタボンの発言


社交ダンスのレッスンに申し込んだ。


初心者コース。全１２回。


優雅に踊れる日は来るのだろうか・・・
多分ものすごく遠いひだろう・・

どこまで続けられるか分からないけど、
がんばってみる。

メタボんの発言


最近、お買い物が大好きなメタボん

欲しいモノは絶えないのが最近の悩み・・

今日ゲットしたのは、ＪＩＬＬのワンピース


ピンクは膨張色。

だから今まで避けていた色だけど、
今買い物する時のポイントはそこじゃないのです

メタボんの発言


スリムエナジーでも、しっかりとタンパク質を
摂取しているメタボんですが、
「１日１食は楽しむ」中でも、しっかりタンパク質を
摂ることを意識ᣵ

昼はスリムエナジー　、
夜は純和食です。

サバを家で焼いてみた。
グリルは付いてないので、フライパンで焼いた。



こんがりと、いい感じな焼き上がり。

でも、部屋中臭い・・・